タンパク質が大事

髪を作る、あるいは丈夫にするのには
タンパク質が大事なようです。

先日紹介したハーフスクワットを
今でも継続しつつ、プロテインも摂るようにしました。

まあ、身体も引き締まってきましたがw
髪もしっかりしてきたような感じがします。

スクワットは筋トレの中でも
成長ホルモンの分泌にかなり効果的なようで
肌ツヤもかなり良くなってきました。

髪を大事にするなら身体全体を考えないと
いけないようですね。

中でもタンパク質は身体組織を形成する
重要な役割があるようです。