亜鉛の取り過ぎ NG

一人暮らしが続くと栄養バランス崩しがちです。
他人の会話で聞こえてきたのが亜鉛不足という言葉。

そういえば自分の普段の食事の中に
亜鉛とかほぼないな、と気づきまして
サプリメント多目にのんでたんですが
亜鉛の取り過ぎはNGらしいですね^^;

他の栄養の吸収を邪魔しちゃうとか
問題がいろいろあるみたいです。

昨日は亜鉛が少しだけ含まれてるという小豆の入った
大福をいただいた次第ですw

サプリはほどほどに。