ケラチンは重要

髪を作る成分と言われるケラチンは重要ですね。

食べ物はいろいろ選ぶようにはなってきてましたが
根本的な部分が手ぬるかったと気づきまして。

最近意識して食べるようになったのが
鳥のササミです。

調理不要の状態で売ってるのもあるので
手軽に摂取できるので最近特に意識して食べてます。

ヘアクリニックから処方される内服薬にも
髪を作る成分は含まれてるそうなんですが
やはりちゃんとした栄養も摂った方が効果が
より実感できるかと。

ただ、最近腸の調子があんま良くないです。
ササミ食べ過ぎたか(^◇^;)