鶏皮とイワシの組合せが素晴らしい

コラーゲンが良いという記事を前回書きましたが
イワシ缶と組合せるとさらにいいですね。

私は鶏皮とイワシの組合せを１週間試したところ
髪がさらに太くなった感じがします。

ただ、鶏皮は店にある時とない時があるので
代用できるものも探さないといけないですね。

ケラチンは重要

髪を作る成分と言われるケラチンは重要ですね。

食べ物はいろいろ選ぶようにはなってきてましたが
根本的な部分が手ぬるかったと気づきまして。

最近意識して食べるようになったのが
鳥のササミです。

調理不要の状態で売ってるのもあるので
手軽に摂取できるので最近特に意識して食べてます。

ヘアクリニックから処方される内服薬にも
髪を作る成分は含まれてるそうなんですが
やはりちゃんとした栄養も摂った方が効果が
より実感できるかと。

ただ、最近腸の調子があんま良くないです。
ササミ食べ過ぎたか(^◇^;)

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カミソリ負けして肌がひどいことになってしまう方、
これ知ってますか？

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肌の状態って見た目の印象に大きく関わるらしいです。

ちょっと試してみたくなるアイテムです。

イワシ缶の効果

イワシ缶が発毛と育毛に良いという記事を以前書きました。
で、年末年始、実家に帰省してほぼ１週間イワシ缶食べない生活が
続いたわけですがやはり、影響は出ました。

抜け毛も増えましたし、髪が若干柔らかくなったような気がします。

まあ、お酒飲む機会も多かったので
一概にイワシだけの問題とはいえないんですけどね(^◇^;)

これまでの経験上、週に2回はイワシ缶食べた方がいい気がします。

タンパク質は大事

前にも書いたんですがやはり髪のケアには
タンパク質が大事ですね。

食事で不足してたらプロテインで補充したり
その心がけでだいぶ違うような気がします。

あとはハーフスクワットで成長ホルモン出していけば
太くしっかりとした髪になるかと。


今年の2月から実践し続けてまして
今はわりといい感じです(^^)