ジヒドロテストステロンを抑えるには？

抜け毛の原因とされるジヒドロテストステロンを抑えるには？
よく言われるのはノコギリヤシというサプリメントですね。

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私も頻繁にお世話になっているサプリメントです。

ただ、これは個人的には対処療法的な感じに近いです。
根本的な原因をできる限りなくすことの方が大事だと感じてます。

具体的にはストレスを軽減させたり
軽めの運動をしたりしてます。

あとは、自慰行為についてはできる限り控えるべきだと思います。
ジヒドロテストステロンが異常に分泌されてしまってる感がハンパないんですよね(^^;)
しかもその悪影響は数日に及んだりします(>_<)

で、私が実践した対策というか、参考にしたノウハウ的なものがあるのでご紹介します

⇒禁欲マニュアル

これで完全に欲求が抑えられるわけではないんですが
我慢した先のこととか、健康面でのつながりとか
いろいろためになる部分が多かったです。

スライヴマッサージャーMD−20

マツコの知らない世界で紹介されていた
マッサージマシンが楽天であっという間に売り切れてました。

欲しい方、ここに在庫ありました(・∀・)ｂ


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瞑想の効果

瞑想が健康にも精神にも頭皮にもいいと聞いたので
始めて今日で１週間となりました。

目をつぶるだけでもα波が出て
リラックス状態になるそうですが
楽な姿勢で呼吸を意識して黙って座っているだけで
かなり心が軽くなったというか、

仕事上のストレスが軽減したような気がします。


寝つきも良くなったので
朝の目覚めがスムーズです。


１日１０分でもいいので取り入れてみることをおすすめします。

ストレッチ

体の血行を良くすることが
頭皮への血流を良くするのでは？
と思い、ストレッチを始めました。

想像以上にストレス発散になります！
これはオススメですね！