いびき対策 スリーム

睡眠は髪の成長に欠かせませんが
いびきに悩みを抱えている人も多いかと思います。

いびきをかいていると脳が酸欠状態になり
自律神経が刺激されて睡眠の質が下がってしまうそうです。

で、そのいびき対策に『スリーム』というアイテムが効果的なようです。

いびきをかくとそれを感知して振動することで
いびきを止めてくれるんだとか。

こちら

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以前『林先生の初耳学』で紹介されてましたね。

運動の習慣が大事

コロナ禍で運動不足になっている方が多いようですが
私は全く逆ですねw

家の中ではHIITトレーニングを2日に一回のペースでやってますし
ゴルフ場も予約がスムーズです。

スポーツジムは朝はかなり空いてますし
今はホント快適に過ごせる環境になってる印象です。

たぶん、皆さんテレビの見過ぎで
コロナに対して過度に恐れてる気がします。

感染者数は数字的には増えてますが
陽性者数イコール感染者数ではないですし
アメリカでは来年PCR検査やめるそうです。

WHOはPCR検査は判断材料の一つに過ぎない
って言ってるのに
日本では絶対的な検査方法のように扱われてしまってます。

あんまりメディアに振り回されない方がいいと思います。
ストレス溜めるとハゲますよ？w


ジムやゴルフ場でわりと頻繁に顔を合わせる人がいると
マジで安心します！

みんなテレビ、新聞はあまり見ないですし
周りでは誰も感染してない、という話もよくしてます。

病床が逼迫してる話が世間で言われてる中、
盲腸で入院できた話とか

テレビでは聞けないリアルな話も共有できるので
人との交流は持つべきですし

何より体動かしている人達は明るくて元気です。

ホントかよ？って思う方は
ゴルフしてみるといいと思います。

同じ日本にいるのに全然違う世界観になりますよ^ ^

シリコンバレー式 超ライフハック

男性の夜の営みや健康、ホルモンについて言及されている
『シリコンバレー式 超ライフハック』という本が大変興味深いです。

こちらの本です。

シリコンバレー式超ライフハック【電子書籍】[ デイヴ・アスプリー ] 楽天で購入

分かりやすく解説されている動画を見つけました。

結局健康と若さ維持が大事

髪は頭皮治療などである程度はキープできますが
それでも結局は健康と若さに大きく影響されると
感じてます。

歳を重ねる度に髪質は健康状態によって
ホント変わってくるようになりました。

タンパク質とかビタミンが不足すると
私の場合は髪が明らかに弱くなります。

逆にHIITトレーニングとかするようになって
栄養バランスも気をつけるようになったら

しっかりとした髪質になりました。

筋トレとかも大事ですね。
若返りホルモンを分泌させるだけでも
かなり違います。

睡眠時間もしっかり取って、
極論、子供の時の生活が理想かもしれないです。

油物を控えたら

血液がドロドロの状態では当然、髪まで栄養が届かず
抜け毛の原因となってしまいます。

ということで、結構前から油物を控えてきたわけですが
その効果もあってか、体毛の生え方も
尋常じゃなくなってきましたw

他にも、温めた梅干しとかで
血液をサラサラにするメンフラールを
たくさん摂取したりとか
やれることを全部やってきた結果ではあるんですが

やはり、血液循環は髪に大事だと感じますね。